Smoothie Sunday ~ Ontbijt smoothie met ananas

Goedemorgen! Het is weer tijd voor een heerlijke ontbijt smoothie. Met ananas, frambozen en banaan dit keer! Hij is echt heerlijk en een perfect ontbijt. Als je naar beneden scrollt kun je lezen waarom havermout zo gezond is en hoe je door havermout kunt afvallen. Enjoy!

Goodmorning! It’s time for another delicious breakfast smoothie. With pineapple, raspberry and banana this time! This smoothie is very delicious and perfect as breakfast. If you scroll down you will read why oatmeal is so healthy and how you can loose weight with it. Enjoy!

Waarom is havermout gezond en moet je vooral havermout eten als ontbijt als je wilt afvallen?

  • In havermout zitten heel veel vezels (waardoor je sneller een ‘vol’ gevoel hebt) en eiwitten en weinig vet;
  • Het verlaagd je bloedsuikerspiegel;
  • Als je het regelmatig eet verlaag je je cholesterolspiegel;
  • Er zitten ook nog veel antioxidanten wat het risico op hartziekten verminderd;
  • Je hebt natuurlijk veel mogelijkheden met havermout zoals havermoutpap, yoghurt met verschillende vruchten en havermout of natuurlijk in een smoothie, en dat vind ik dan weer het lekkerst.

So why is oatmeal healthy and is it useful as breakfast when you want to loose weight?

  • Oatmeal contains a lot of fibers (with which you feel ‘full’ sooner) and protein and few fat; 
  • It lowers your blood sugar level;
  • If you eat oatmeal regularly it will lower your cholesterol;
  • It contains a lot of antioxidants which lowers the risk on heart diseases;
  • There are a lot of possibilities with oatmeal for breakfast like oatmeal mush, yoghurt with different fruits and oatmeal or obviously in a smoothie, and that’s what I like most. 


  Schermafbeelding 2016-03-03 om 13.22.06.png

Hier zijn de ingrediënten: 1/4 ananas, 1 banaan, handjevol frambozen, 1 lepel havermout et 150 milliliter yoghurt. Zoals altijd een beetje op de gok genomen. Als je meer van framboos houdt doe je daar meer van in en als je iets meer een voller gevoel wilt doe je er nog een lepel havermout bij. Go creative!

Here the ingredients: 1/4 pineapple, 1 banana, handful of raspberries, 1 spoon of oatmeal and 150 milliliter yoghurt. As always I guessed a little bit what I used. If you would like more raspberries just put more of them in your smoothie or you want to feel more full then put in another spoon of oatmeal. Go creative!

De ananas in de smoothie maakt het heerlijk fris in combinatie met het zure van de framboos en yoghurt. Een echte aanrader als ontbijt en het is ook nog eens snel klaar te maken.

The pineapple in the smoothie makes it nicely fresh in combination with the sour of the raspberry and yoghurt. I would surely recommend this smoothie and another advantage is that it is super easy and super fast to make. 

Fijne zondag! / Enjoy your Sunday!

 

Love, Sannah

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s